¿Qué bebidas debes tomar (y evitar) para cantar mejor?
Por Natalia Bliss, vocal coach
Video completo de YouTube ¿Qué BEBER para cantar MEJOR?. Natalia Bliss Clases de CANTO
Cantar bien no depende solo de la técnica vocal o de los ejercicios de respiración, también influye mucho lo que bebes antes y durante tus sesiones de canto. Una correcta hidratación mantiene tus cuerdas vocales flexibles y sanas, mientras que algunas bebidas pueden resecar, irritar o incluso dificultar tu rendimiento.
En este artículo te cuento qué bebidas debes evitar y cuáles son las mejores opciones para mantener tu voz en forma.
⛔Bebidas que debes evitar antes de cantar
1. Café, té y bebidas con cafeína
La cafeína puede causar deshidratación y favorecer el reflujo ácido, lo que irrita la garganta. Evita café, té negro o verde y bebidas energéticas unas horas antes de cantar.
2. Alcohol
Lo siento, amantes de la tequila y el vino: el alcohol está prohibido antes de cantar. Al igual que la cafeína, deshidrata y deja la voz más seca. Además, aunque pueda relajarte, terminarás con la sensación de sed constante y eso es muy incómodo al cantar.
3. Bebidas azucaradas
Los refrescos y zumos con mucho azúcar aumentan la producción de mucosidad y provocan picos de energía que pueden afectar tu control vocal.
4. Zumos ácidos (como naranja o limón)
El zumo de naranja en el desayuno está bien, pero evítalo 1-2 horas antes de cantar: puede causar irritación y reflujo.
5. Lácteos
La leche y los derivados aumentan la mucosidad en la garganta, lo que entorpece la claridad de la voz.
6. Bebidas gaseosas
Los refrescos con gas provocan hinchazón, eructos y reflujo. Todo lo que un cantante no quiere en el escenario.
7. Líquidos muy fríos o muy calientes
El agua con hielo puede tensar tu garganta, y las bebidas demasiado calientes irritan la mucosa. Hay cantantes como David Bisbal que beben agua fría en sus conciertos, pero esto es algo muy personal.
Las mejores bebidas para cantar bien
✅ Agua (la reina de las bebidas para cantantes)
Beber agua a temperatura ambiente es lo más importante para mantener las cuerdas vocales lubricadas. No esperes a tener sed: hidrátate antes, durante y después de cantar.
✅ Infusiones de hierbas sin cafeína
Infusiones de manzanilla o regaliz son una excelente opción. La manzanilla calma la garganta y el regaliz suaviza la mucosa. Eso sí, asegúrate de que la bebida no esté demasiado caliente.
✅ Bebidas electrolíticas (como agua de coco)
Si has estado sudando mucho o cantas en ambientes muy calurosos, el agua de coco o las bebidas isotónicas naturales ayudan a recuperar minerales y mantener la hidratación.
Consejos finales de vocal coach
- Bebe agua durante todo el día, no solo al momento de cantar.
- Evita las bebidas irritantes unas horas antes de cantar.
- Elige líquidos tibios o a temperatura ambiente para no forzar la garganta.
Recuerda: cuidar lo que bebes es cuidar tu voz.
Si quieres profundizar más, te recomiendo leer también mi artículo sobre [qué alimentos comer y evitar para cantar mejor] y visitar mi playlist gratuito “Cómo aprender a cantar en 30 días”.
Disfruta de la música, cuida tu instrumento y… ¡disfruta de tu voz! 🎶